X
تبلیغات
همه چیزدرباره کوهنوردی

همه چیزدرباره کوهنوردی

کوهنوردی

جلوگیری ار سرما خوردگی

اگر می خواهید سرما نخورید به این نکات دقت کنید ، برای مثال ...

سرماخوردگی یک عفونت ویروسی مسری است که راه های تنفسی فوقانی را آلوده نموده و باعث تحریک و ترشح در راه های هوایی می شود. ابتلا به سرماخوردگی ممکن است در اثر تماس با فرد آلوده یا تماس با وسایل آلوده صورت پذیرد و گاهی عواملی مانند سرما، استرس و خستگی می توانند شرایط را برای فعالیت ویروس سرماخوردگی نهفته در مجرای تنفسی مناسب کند.

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، سرماخوردگی‌ها معمولا ناگهانی شروع می‌شوند. آب ریزش در ابتدا شفاف بوده و ممکن است شدت یافته و زرد رنگ گردد. گرفتگی بینی، سرفه، گلودرد، بی حالی، خستگی، بیتابی، بی اشتهایی، گاها ریزش اشک و التهاب از علائم عمده آن است.

عوامل موثر در بروز سرماخوردگی
ویروس‌های سرماخوردگی پس از ورود به بدن در مخاط دستگاههای تنفسی ایجاد بیماری کرده و همراه با ترشحات دستگاه تنفسی از فردی به فرد دیگر قابل انتقال است. بنابراین:

- دست دادن، روبوسی، عطسه و سرفه در محلهای عمومی باعث انتقال آن می‌شود.

- رطوبت و درجه حرارت در انتشار ویروس نقش دارد، این بیماری در کشورهای مناطق معتدل در فصل سرما (زمستان و پاییز) به علت بارندگی و رطوبت بیشتر است.

- از دیگر علل افزایش بروز سرماخوردگی در فصل سرما حضور در مكان‌های شلوغ همچون وسایل نقلیه عمومی و تجمع در فضاهای بسته و عدم استفاده از تهویه مناسب است.

- تغذیه یکی از فاکتورهای موثر در عملکرد سیستم ایمنی است. بنابراین سوء تغذیه در بروز بیماری‌های عفونی نقش مهمی را ایفا می‌کند. ابتلا به بیماری‌های مزمن قلبی ، کلیوی و ریوی نیز فرد را مستعد ابتلا به این عفونت می‌کند.

براساس گزارش دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، سرماخوردگی بیماری است که اگر چه مرگ و میر به دنبال ندارد ولی بروز آن باعث مشکلات زیادی برای افراد می شود و باعث غیبت از کار می شود. از طرفی با انجام اقداماتی به راحتی قابل پیشگیری است بنابراین در مبارزه با سرما خوردگی، پیشگیری باید هدف اصلی باشد برای پیشگیری باید اقدامات زیر را انجام داد:

1 - دست‌های خود را بشوئید:
بیشتر ویروس های سرماخوردگی از طریق تماس مستقیم منتشر می شوند. کسی که سرماخورده است بداخل دست های خود عطسه کرده و سپس اشیائی مثل تلفن ، صفحه کلید کامپیوتر یا لیوان را لمس می کند.

میکروب‌ها می توانند برای ساعت ها و در بعضی موارد هفته ها زنده باقی مانده و سپس به فرد بعدی که آن اشیاء را لمس می کند منتقل شود . بنابراین باید دستهای خود را مکرراً بشوئید . در صورتی که امکان شستن دستتان را ندارید دستهای خود را بسیار سخت برای یک دقیقه به هم بمالید . این کار باعث جداشدن اکثر ویروسهای سرماخوردگی از پوست می شود .

2 - سرفه و عطسه خود را با دستانتان نپوشانید:

زمانی که احساس می کنید در حال سرفه یا عطسه هستید از یک دستمال دستمال استفاده کرده و آنرا بلافاصله دور بیاندازید . اگر دستمال ندارید سر خود را از افرادی که نزدیک شما هستند به طرف دیگر چرخانده و به فضای آزاد سرفه کنید .

3- صورتتان را لمس نکنید:
ویروس‌های سرماخوردگی از طریق چشم ، دهان و بینی وارد بدن شما می شوند . لمس صورت کودکان راه اصلی ابتلای آنان به سرماخوردگی بوده و همچنین موجب انتقال سرماخوردگی از آنان به والدینشان می باشد .

4 - مقدار زیادی مایعات بنوشید:

آب سیستم بدن شما را شستشو داده و باعث خروج سموم از بدن شما می شود . یک فرد بالغ سالم بطور متوسط روزانه 8 لیوان مایعات نیاز دارد.

5 - از سونا استفاده کنید:
وقتی به سونا می روید هوائی که استنشاق می کنید بالاتر از 80 درجه است و این درجه حرارت باعث از بین رفتن ویروس های سرماخوردگی می شود .

6- از هوای آزاد استفاده کنید:
اکثریت افراد در زمانی که هوا سرد است در خانه و محوطه های بسته می مانند بنابراین میکروب‌های بیشتری در اطاق های خشک و شلوغ در حال گردش است .

7- ورزش های آیروبیک را به طور منظم انجام دهید:
این ورزش ها باعث افزایش سلولهای مقابله کننده با ویروس در بدن می شود .

8- غذاهای گیاهی مصرف کنید:
مواد طبیعی موجود در گیاهان باعث افزایش ویتامین های بدن می شود . بنابراین میوه و سبزیجات سبز تیره ، قرمز و زرد مانند اسفناج ، کاهو ، هویج ، گوجه فرنگی ، سیر و ... مصرف کنید . آب پرتقال هرچه تازه تر باشد ویتامین C بیشتری دارد و طول مدت درمان را کوتاهتر می کند

9- ماست بخورید :
باکتری های مفید موجود در ماست باعث تحریک تولید مواد سیستم ایمنی شده که با بیماری مبارزه می کند .

10- سیگار نکشید:
آمار نشان می دهد که سیگاری ها دچار سرماخوردگی های بیشتر و مکرر می شوند . حتی نزدیک به افراد سیگاری بودن بطور واضح سیستم ایمنی را از بین می برد. دود راههای هوائی بینی را خشک کرده و مژک های آنرا فلج می کند . مژک های موهای ظریفی هستند که مخاط بینی و ریه ها را پوشانده و با حرکات موجی شکل خود ویروس های سرماخوردگی را از مجاری بینی خارج می کنند . یک سیگار مژک ها را برای 30-40 دقیقه فلج می کند.

11- مصرف الکل را قطع کنید :
مصرف الکل کبد را که اولین سیستم تصفیه کننده بدن است را تخریب کرده و این به این معناست که تمامی انواع میکروبها بدن شما را به سرعت ترک نخواهند کرد .

12- راحت و آسوده باشید:
اگر شما بتوانید آرامش داشته باشید می توانید سیستم ایمنی خود را به هنگام نیاز فعال کنید.


13- غرغره کردن نمك:

این كار باعث مرطوب شدن گلو و بهبودی موقت می شود. این کار را با استفاده از یک قاشق چایخوری نمک داخل یک استکان آب ولرم و روزانه حدود 4 بار انجام دهید .

كوهنوردي

كوهنوردي

کوهنوردی یکی از ورزش‌ها یا از جمله تفریحات است. برای برخی نیز کوهنوردی به عنوان شغل اصلی یا بخش الزامی شغل اصلی است.




به بالا رفتن یا پایین آمدن به صورت پیاده از ارتفاعات طبیعی کوهنوردی گفته می‌شود. کوهنوردی می‌تواند به صورت راهپیمایی، کوه روی، کوهپیمایی و صعود به قلل مختلف و یا صخره‌نوردی انجام گیرد.

کوه: به ارتفاعات بیش از ۶۰۰ متر از زمین‌های اطراف هر منطقه کوه گفته می‌شود.

قله: بلندترین قسمت هر کوه را قله می‌گویند. یک کوه می‌تواند یک یا چند قله داشته باشد که در یک خط الراس قرار گرفته اند. معمولاً به بلندترین قله، قله اصلی گفته می‌شود و سایر قلل در یک خط الراس را قله‌های فرعی می‌نامند.

در کوهنوردی شرط سنی وجود ندارد. در ضمن این رشته ورزشی سن بازنشستگی هم ندارد. هر کسی با هر توانایی می‌تواند به عنوان تفریح یا انجام کار حرفه ایی به کوه برود.


ابزار کوهنوردی


برای صعود مؤثر به کوه‌ها نیاز به ابزارهای متفاوتی است. البته در هر صعود بسته به نوع صعود، منطقه مورد نظر، زمان و فصل اجرای برنامه ممکن است ابزار و تجهیزات متفاوتی مورد استفاده قرار گیرد. برخی از این وسایل کوهنوردی عبارت‌اند از:

کفش مخصوص کوه
کاپشن گورتکس
کاپشن پلار
کوله پشتی
باتوم کوهنوردی
دستکش
کلاه مناسب فصل
بادگیر
جوراب کلفت
کیسه خواب
فلاسک چای
بطری آب
وسایل شخصی مانند قاشق و چنگال
چراغ قوه
عموماً برای کوهنوردی یا فتح قله‌ای به راهنما نیاز است.


تاریخچه

اتزی مرد یخی ۵۳۰۰ سال پیش ۳۰۰۰ متر در کوه‌های آلپ بالا رفته بود. بقایای او در این ارتفاع یافت شده است.

در تاریخ سنتی ایران آمده است که آرشکمانگیر از قله کوه دماوند بالارفت تا با پرتاب تیر، مرز ایران و توران را مشخص سازد.

نخستین کوهنوردی ثبت شده در تاریخ مربوط به صعود سرداران ایرانی آرتاخه و بوبراندا بر فراز کوه آتوس در زمان خشایارشا، جهت ثبت نقشه برداری برای ساخت دالانه یا کانال آبی است که کشتی‌های نیروی دریایی ایران از آن گذر کنند.

پادشاه رومی هادریان کوه اتنا (۳۳۵۰ متر) را بالا رفت تا طلوع خورشید را ببیند.

آثار به جامانده، خبر از نشانه‌هایی از کوهنوردی پیشرفته در ایران در پایان قرن پنجم هجری (دوران سلجوقیان و اسماعیلیان) دارد. در کتاب «خداوند الموت» چنین آمده‌است.

«کوه‌پیمایان بعد از گردش اطراف کوه گفتند اگر بالای این کوه کسی نباشد و سنگ بر سرمان نبارد ما می‌توانیم از دامنه جنوبی بالا برویم و خود را به قله برسانیم و هنگام بالا رفتن، طنابی با خود می‌بریم که وسیلهٔ ارتباط ما با پایین کوه باشد و بوسیلهٔ آن طناب می‌توانیم چیزهای ضروری را برای نصب یک چرخ بالا ببریم و بعد از اینکه چرخ نصب شد، می‌توان از زمین چیزهایی دیگر را بالا برد تا اینکه چندین چرخ بالای کوه نصب گردد و از آن پس بین پای کوه و قله آن، رابطهٔ بیش‌تری برقرار خواهد گردید و می‌توان سربازان را بوسیلهٔ چرخ بالا کشید... کوه‌پیمایان گفتند ما با خود میله‌های آهنی چون پله می‌بریم و آن‌ها را در دامنهٔ کوه نصب می‌نماییم و صعود می‌کنیم تا اینکه به قله ٔ کوه برسیم. »

پیتر سوم در قرن سیزدهم از کوه کانیگو در پیرنه صعود کرد.
کوه اورست (۸۸۴۸ متر) برای اولین بار در ۲۹ می سال ۱۹۵۳ توسط ادموند هیلاری و تنسینگ نورگی از سمت شمالی آن در نپال فتح گردید.

آموزش کاربردی انواع گره زدن

اینم برای سخره نوردان وکوهنوردان عزیزم

http://img.vatandownload.com/software/user/hadi-arjmand/picture/8-10/The-Morrow-Guide-to-Knots.vd.jpg

برای دانلود کتاب به ادامه مطلب رجوع شود

ادامه مطلب »

Climb To K2

k2

مسیر(یال جنوب شرقی)

نخستین صعود از این مسیر توسط ایتالیا یی ها در سال 1954 صورت گرفت، این نرمالترین مسیر در K2 است، البته این مسیر هنوز مشکل و از لحاظ آماری خطرناکترین است. این مسیر تقریبا با 1000 متر صعود روی سنگ ریزه های سست با خطر سقوط صخره ها از کمپ ۱وپایین ترشروع می شود.

کمپ 1 -6050 متر

k2

 

 

 

کمپ 1 روباز اما نسبتا ایمن با کمترین یا هیچ سابقه ای از خطر بهمن. صعود به کمپ 2 از کمپ 1 شامل 50 متر شکاف عریض است که دودکش خانه نامیده می شود و حال تار عنکبوتی از طنابهای قدیمی است.

کمپ 2 -6700 متر

k2

 

 

 

کمپ 2 بوسیله یک صخر بزرگ محافظت میشود. اما گاهی اوقات دارای بادهای شدید و سردی است. کمپ 2 به کمپ 3 تکنیکی ترین بخش صعود است، تقریبا با 400 متر صعود عمودی یا نزدیک به عمودی روی ترکیبی از یخ و صخره مشهور به هرم سیاه(Black Pyramid).

کمپ 3 - 7200 متر

k2

 

 

 

 

 

در بالای برج سیاه کمپ 3 به طور سنتی روی شانه راه برقرار شده است. اگرچه آن بیشتر ناحیه ای افقی است (یک میدان برفی تقریبا 30 درجه) اما مستعد خطر بهمن و بادهای بی نهایت شدیدِ قیف بین K2 و برودپیک است. تجهیزت پنهان شده کمپ از زیر برج سیاه قابل مشاهده است. بسیاری از کوهنوردان هنگامی که کمپ 3 که بوسیله بهمن ویران شده است را پیدا می کنند مجبور به فرود می شوند. صعود کمپ 3 به کمپ 4 همراه با یک تلاش بسیار سخت برفی است که نوعا بدون طناب ثابت این کار انجام شده است. خطر اولیه در این ناحیه فرو ریختن قطعات بزرگ برجهای یخی است(گاهی اوقات شما می توانید نشست شیب را در زیر خود احساس کید). طنابهای ثابت هیچ کمکی به شما در برابر بهمن های عظیمی که به هنگام شکافتن قطعه ای از این برجهای یخی اتفاق می افتد، نمی کند، بنابراین بهتر است شما به سرعت فرار کرده و خود را سبک کنید.

کمپ۴ - 7600 متر

k2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 کمپ 4 در هر جایی از 7600 تا 7900 بر روی برج های یخی است که هنوز 16 تا 22 ساعتی تا قله باقیمانده است بنابراین شما باید هرچه زودتر شروع کنید. ( انرژی زیادی برای ساخت یک مکان مسطح صرف نکنید)، به هر صورت شما زمانی برای خواب ندارید.

قله ۸۶۱۱متر

k2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

بیشتر صعود کنندگان بین 10 شب تا 1 صبح کمپ آخر را برای قله ترک می کنند. آوردن یک طناب باریک ( ۴-۵ میلی متر ) برای تنگ راه، یک دهلیز باریک و دراز به طول 100 متر در ارتفاع 8300 متری با شیب 80 تا 90 درجه قابل ملاحظه است. اگر این دهلیز بوسیله باد جارو و سرد شود آنگاه یخ این دهلیز چالش بزرگی را متحمل صعود کنندگان می سازد.

برای دیدن متن به زبان اصلی به ادامه مطلب بروید

ادامه مطلب »

سخره هاودیواره های طبیعی ایران

 ردیف

 نام دیواره

 ارتفاع تقریبی

 نام منطقه

ارتفاع قله دیواره 

 ۱

 علم کوه

 ۴۵۰متر

 مازندران-کلاردشت-رودبارک-علم چال

 ۴۸۵۰متر

 ۲

 شاخک

 ۳۵۰متر

 مازندران-کلاردشت-رودبارک-علم چال

 ۴۷۵۰متر

 ۳

 تخت سلیمان

 ۱۵۰متر

 مازندران-کلاردشت-رودبارک-علم چال

 ۴۶۵۹متر

 ۴

 هفت خوان

۳۵۰ متر 

 مازندران-شهسوار-سه هزار-میانرود

۴۵۳۷متر

 ۵

 دیواره غربی

۴۰۰متر

 مازندران-شهسوار-سه هزار-میانرود

 ۴۴۰۰متر

 ۶

 منار

 ۱۵۰متر

 مازندران-کلاردشت-رودبارک-حصارچال

 ۴۳۵۰متر

 ۷

 درفک

 ۸۵۰متر

 مازندران-لاهیجان-سیاهکل

 ۲۸۵۰متر

 ۸

 اخلمد

 ۳۰۰متر

 خراسان

 

 ۹

 زنوز

 ۱۵۰متر

 آذربایجان شرقی

 ۲۱۵۰متر

 ۱۰

 شاه شهیدان

 ۲۵۰ متر

 چهارمحال بختیاری-فارسان-چلگرد-کوهرنگ

 ۴۱۵۰متر

 ۱۱

 هفت تنان

 ۳۵۰ متر

 چهارمحال بختیاری-اردل-بازفت

 ۴۰۵۰متر

 ۱۲

 کلونچین

 ۱۵۰متر

  چهارمحال بختیاری-چلگرد-کوهرنگ

 ۴۲۲۱متر

 ۱۳

 سردان

 ۱۵۰متر

چهارمحال بجتیاری-اردل-بازفت

 ۴۰۰۰متر

 ۱۴

 دوزرده

 ۱۵۰متر

چهارمحال بجتیاری-اردل-بازفت

 ۴۱۰۰متر

 ۱۵

 بندیخچال

 ۱۵۰متر

 تهران-شمیران-پس قلعه

 ۳۰۵۰متر

 ۱۶

 پل خواب

 ۱۵۰متر

 تهران-کرج-پل خواب

 

 ۱۷

 بند بزرگ

 ۱۲۰متر

 تهران-رودبارقصران-شمشک بالا

 

 ۱۸

 خاتون بارگاه

 ۱۵۰ متر

 تهران-رودبارقصران-گرمابدر

 ۳۷۰۰متر

 ۱۹

 آزادکوه

 ۴۰۰متر

 مازندران-جاده چالوس-جاده بلده-کلاک بالا

 ۴۳۵۰متر

 ۲۰

 بیستون

 ۱۲۰۰متر

 کرمانشاه-بیستون

 ۳۳۵۰متر

 ۲۱

 لجور

 ۳۵۰متر

 اراک

 ۳۳۰۰متر

 ۲۲

 یافته

 ۸۵۰متر

 لرستان

 ۲۹۵۰متر

 ۲۳

 عروس کوه

 ۱۵۰متر

 مازندران-لاریجان-دشت لار

 

 ۲۴

 صفه

 ۱۵۰متر

 اصفهان

 

 ۲۵

 تزرجان

 ۳۰۰متر

 یزد-تفت-ده تزرجان

 ۴۰۰۰متر

 ۲۶

 برفخانه

 ۱۵۰متر

 یزد-تفت-ده تزرجان

 ۳۸۵۰متر

 ۲۷

 غربی مورگل

 ۱۰۰متر

 کهکیلویه وبویراحمد

 ۴۴۲۰متر

 ۲۸

 غربی قاش مستان

۴۰۰ متر 

 کهکیلویه وبویراحمد

 ۴۵۰۰متر

 ۲۹

 هرم

 ۱۵۰ متر

 کهکیلویه وبویراحمد

 ۴۴۰۰متر

 ۳۰

 گنج امین

 ۱۵۰ متر

 سیستان و بلوچستان

 

 ۳۱

 پیر بی بک

 ۱۵۰متر

 سیستان و بلوچستان

 

 ۳۲

 انیس

 ۳۰۰متر

 مازندران-لاریجان-منطقه امیری

 ۳۵۰۰متر

 ۳۳

 کوه کبود

 ۲۰۰متر

 تهران-سیاهرود-جورد

 ۳۳۵۰متر

بلندترین دیوار صخره نوردی جهان

تصاویر: بلندترین دیوار صخره نوردی جهان
بلندترین دیوار مصنوعی صخره نوردی در هلند ساخته شد . این دیوار که در شهرگرونینگن هلند و در مکانی زیبا احداث شده است دارای ارتفاعی بیش از ۳۷ متر است که از آن بعنوان بزرگترین دیواره صخره نوردی جهان یاد می شود . این بنای بلند که بر روی آن نام ( شمشیر افسانه ای شاه آرتور ) نهاده شده در فضایی بسیار زیبا و دیدنی احداث شده که لذت صخره نوردی را دوچندان میکند









برای دیدن بقیه عکس ها به ادامه مطلب مراجعه شود
ادامه مطلب »

ادموندهیلاری

آنجا هیچ گونه فشار فوق العاده یا هیجانی بیش از حد معمول احساس نمی شد و حتی ذره ای حیرت و تعجب در ما نبود. بسیاری تصور می کنند کوه نوردان برای پیروزی یا شکست تلاش می کنند، حالا من و تنسینگ آنجا بودیم باور کردنش دشوار بود.
ادموند هیلاری

یاحسین

یاحسین

نقشه های صعودبه8000هاوکوههای ایران

نقشه های صعودبه »K2

k2

k2

برای دیدن بقیه عکس ها اینجاکلیک کن.

بهمن چیست؟

 
تعریف بهمن:به توده اي از هر جامد که روي شيب ريزش کند بهمن گويند. مانند بهمن برف ، بهمن شن ، ماسه و يا سنگ.
برف بهمن به چهار نوع تقسيم مي شود :
- برف شل خشک : برفي که در هواي شد مي بارد و گوله نمي شود و از مشخصات آن سبكي - دارا بودن اكسيژن زياد در درون آن - بارش آن در دماي زير صفر درجه و خطرناک ترين نوع بهمن است (بهمن پودري) . اين نوع بهمن با ايجاد حالت خفگي و مسدود کردن مجاري تنفسي باعث مرگ فرد مي شود 
- برف سفت خشک  : برف شل خشکي که مدتي مانده و در اثر بخار ايجادشده از پايين و آب شدن برف رويي همراه است. 
- برف شل خيس : برفي که سنگين و آبکي است كه مشخصات آن سنگيني - نداشتن اكسيژن زياد - بارش در دماي صفر درجه - چسبيدن به لباس و گتر و راحت گلوله شدن در دست ميباشد .

لايه هاي برف :
     - لايه پودري روي لايه يخ زده  که فشرده باشد بهمن حتمي است 
     - لايه يخ زده و فشرده روي هم که احتمال وقوع بهمن بسيار كم است .

عوامل تاثير گزار در برف : در دماي كم برف يخ مي زند پس هر چه دما پايين تر و هوا سردتر باشد احتمال ريزش بهمن كم تر است . باد باعث انباشته شدن برف و ريزش آن مي شود پس افزايش وزش باد برابر با افزايش خطر بهمن است . در ارتفاع بالا برف آب نمي شود و حجم برف زياد مي شود پس احتمال بهمن بيشتر است .

هر يک متر مرکعب برف خالص 800 کيلوگرم وزن دارد .

کتابخانه کوهنوردی

توجه این کتاب ها تواینترنت پولی ولی اینجا به صورت رایگان دریافت کنید.

 

Everest Bookbook

karo..

 

 

 

 

 

 

برای دانلودکتاب ها به ادامه مطلب برید.

ادامه مطلب »

تجهیزات کوهنوردی وسخره نوردی

کوله پشتی ویژه کوه نوردی - باتون - گتر - کفش ویژه کوه نوردی - زیرانداز عایق - فلاسک - لیوان - بادگیر (آنراک)- کرم ضد آفتاب دستمال مرطوب - هدلایت (یا چراغ قوه) -  بند کفش اضافی - کلاه پشمی        عینک آفتابی (یو وی + پولاریزه) - عینک طوفان - لباس گرم کلاه نقاب دار - کلاه طوفان - شلوار گرمکن - کاپشن بارانی (پانچو) - دستکش(۲ یا ۵ انگشتی و دوپوش) یخ شکن(۴ دندانه) - کرامپن (۶ و ۱۲ دندانه) - بطری آب ۵/۱ لیتری - چاقو قاشق و چنگال - فندک -کبریت - کلنگ(دسته متال یا دسته چوبی) قطب نما یا GPS - طناب انفرادی (۷میلی متری ۷ متر ) - سوت جوراب اضافی - نخ و سوزن - روزنامه - اجاق غذا خوری - ظروف غذا کیسه خواب (الیاف یا پر) - جوراب پر - پتو نجات - هارنس (صندلی) چادر ۲ تا ۴ نفره ( هرمی - ۴گوش - مخروطی - تونلی )

کیف کمک های اولیه شامل:

دستمال سه گوش - سنجاق قفلی - قیچی کوچک باند کشی ۱۰ و ۲۰ سانتی متری - باند کنار بافته ۵ و۱۰ و۲۰ سانتی متری گاز استریل - وازلین - پماد پیروکسی کام - پماد دیکلوفناک - پماد لیدئوکائین پماد سوختگی - پماد کالامین - چسب زخم - چسب CM - ترمومتر قرص های( استامینوفن ۳۲۵ و استامینوفن کدئین - ایبو پروفن سرماخوردگی - مفنامیک اسید - ناپروکسن - باکلوفن - دیفنوکسیلات سی لاکس -  بیزاکودیل - متوکلوپرامید - ویتامین B6 - هیوسین - آنتی هیستامین لوراتادین - TNG) - سرنگ - آمپول دگزامتازون - آمپول بتامتازون - اپی نفریندستکش لاتکس - قرص تصفیه آب (کلر) - الکل - بتادین - آنژیوکت - ایروی پودر ORS 

انواع کوله:

به ادامه مطلب برید.

ادامه مطلب »

بیس کمپ های 8000هاوکوههای ایران

رئیس بزرگ(بیس کمپ اورست)


حدااكثر ارتفاع:
5500متر
موقعيت:هيماليا نپال
درجه :راهپيمايي سنگين
زمان:بهار وپاييز

 

ادامه مطلب »

آموزش کوهنوردی وسخره نوردی

 

GPS چیست؟

 

 

ادامه مطلب »